Рассмотрим интерфейс Condition из пакета java.util.concurrent.locks.
Начнем с постановки задачи: реализовать класс BoundedBuffer экземпляры которого будут представлять собой коллекцию.
Коллекция ограничена (емкость задается). Работа с экземплярами класса должна быть потокобезопасна. Когда пытаемся
достать элемент из пустого буффера поток должен ждать появления элемента в коллекции. Если какой-то поток пытается
положить элемент в полный буфер, то поток должен ждать пока не появится свободное место. Доступ к элементам осуществляется
по принципу LIFO.
Пример реализации доступен здесь.
Поиграйтесь с TimeUnit.SECONDS.sleep в Main классе